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射精无力是怎么一回事?如何能够回到从前

小赵最近遇到了这样的问题:在射精时,精液不是像从前一样喷射而出,而是缓慢流出或者溢出,甚至快感也稍有减弱。

小赵很担心自己患了阳痿,从此就“不行”了。实际上,他的症状是“射精无力”。射精无力是怎么回事,又该如何改善呢?下面详细介绍一下。

射精无力是怎么一回事

一、什么是射精无力?

射精无力指能够正常进行性生活,也能够达到性高潮,但射精的力量不足,精液射出的力度减弱、甚至只是流出尿道口的现象。射精无力常常伴随有高潮和快感减弱,一些男性甚至会因此对性生活失去兴趣,出现性冷淡。

二、射精无力的常见原因有哪些?

1、不良的生活习惯

久坐会阴肌群(坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌)的收缩力发生改变,导致射精无力。

2、过于频繁射精

过频射精(包括手淫)会引起与射精相关的射精中枢、神经和射精器官兴奋性减弱,导致射精无力和快感下降。

3、性功能障碍

阳痿:阴茎处于疲软状态下就勉强射精,因此出现射精无力是必然的。

早泄:性兴奋时间过短,在没有充分兴奋和刺激时就射精,性高潮不强烈,射精无力也是常常发生的。

4、心理因素

不少男性之所以出现射精无力的现象,不是生理上的疾病,而是在性生活方面,心理上出现了问题。

比如,与女方关系不融洽、女方吸引力不足、其他心理因素的作用(如害怕妻子怀孕、害怕房事给妻子带来痛苦、顾虑自己性功能有问题、担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理刺激)。通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象。

5、雄激素缺乏

雄激素缺乏会直接影响性欲和高潮,同时还会导致射精无力。

6、慢性病及手术

慢性前列腺炎、高血压、糖尿病、盆腔手术及前列腺手术后导致的射精无力,在临床上也比较常见。

三、如何改善射精无力?

1、盆底肌训练——增强肌肉力量

(1)中断排尿法:每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练。

(2)提肛收缩肛门法:坚持十秒钟再放松。每天3次,每次连续20-30分钟。

(3)仰卧起或者蹲马步练习。

如何改善射精无力

2、适度调整性生活的频率

对于性生活频繁的患者,节制性生活、避免过频性交或自慰,可以让射精器官获得充分的休息,从而改善射精无力的症状。

(1)根据年龄情况,适量过性生活,以每周2-3次为宜,年龄较大者可是根据体质减少性交次数。

(2)什么样的性生活频率比较合适?性生活或者自慰后,以第二天感觉不到疲惫为宜。

3、充分休息和养成良好的生活习惯

(1)对于久坐办公室的工作党,在工作闲暇之余起身运动,做一下收缩,对改善会阴肌群的收缩力有所帮助。

(2)适当进行有氧运动,每周可慢跑2~3次或者进行深蹲训练,对改善男性性功能有,尤其是提升骨盆肌肉功能。

4、治疗原发病

(1)对于患慢性疾病,如糖尿病、高血压等,需要在治疗原发疾病的基础上进行调节,同时养成良好的生活习惯。

(2)对于同时患有阳痿、早泄的患者,要积极治疗原发疾病,不然射精无力也无从改善。在治好原发疾病后,射精无力的症状也往往能恢复良好。

(3)如有存在雄激素缺乏情况,及时补充雄激素进行改善。

5、关注心理健康

对于心理因素引起射精无力的男士,可以在一个轻松、愉悦的情境下,与爱人,在性爱前加入前戏。在情绪上也要“轻装上阵”,不要有顾虑,同时提升自信,相信自己的性魅力。

同时,妻子也应该关注丈夫的情绪,给予鼓励,可以在性生活中适当加些小情趣,提高丈夫的“性趣”,让性生活更加和谐美满。

最后提醒大家,如果长期射精无力需警惕,可向医生求助咨询,别让射精无力影响了你的“性福”。

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