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爱他 紧握他!——女性缩阴哑铃方法指南

【避孕套】女性安全套的正确用法和演示

常常听到有人在说要锻炼PC肌,把小妹妹变紧致,PC肌真的有那里厉害吗?


一: PC肌锻炼的好处

作为现代女性,早就不用避讳去谈对于私处的呵护与锻炼,它能让女性更加性感、自信、富有魅力,并且在与伴侣缠绵时更加欢愉尽兴。

女性私处周围的肌肉简称“PC肌”,国外又称“爱情肌”、“性爱肌”,起着收道的作用。其中,在私处内壁黏膜上,有许多褶皱,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感;阴道壁肌层由于具有大量“弹性纤维”而有极强的弹性,维持私处的松紧度。在国外很多女性都会锻炼PC肌来提高自己的性爱品质,来保持产后妇女在自己丈夫面前的性魅力!所以如果你爱他,不仅要抱紧他,也要握紧他!

二、阴道哑铃的选购

瑜伽讲究身心合一,需要安静的室内环境以及平和心态,适合周末来进行。在做完上述动作之后,休息调整30分钟后,可以用阴道哑铃对私处进行“瑜伽训练”。这样不仅对私处的锻炼更加直接,而且能有效地将之前的瑜伽训练成果延续下来。

阴道哑铃又,是利用自身重力,在阴道能形成私处肌肉的条件反射,进而达到锻炼私处肌肉紧度的效果。


 


在重力的作用下,小球会自然下坠,私处肌肉会不自觉地收缩来夹紧球体,缩阴球中内置的球体产生微妙的振动,在体验快感的同时,刺激按摩骨盆底肌肉和括约肌,从而有效达到锻炼的效果。


 


至于阴道哑铃是否有效~~~

总会有很奇葩的牛人来证明:


 

 

三、阴道哑铃使用方法

比起对空间和心态有要求的瑜伽训练,阴道哑铃不受限制,随时可以锻炼,与瑜伽形成很好的互补。另外,在采取“盆骨提收”及“椅子式”时,也可用它配合使用。

它的使用方法比较简单,需要注意的是因为球体比较干涩,最好在使用前涂抹一点润滑油。

 

 


四、锻炼方法 持久是关键

超薄、螺纹、震动,套套类型太多,到底哪款适合你?

锻炼是一个持之以恒方见真章的活儿,一定要坚持数个月才行。

第一个月:

首先从小的单个球开始训练。第一次坚持10分钟就好,然后每天逐渐增加,直至30分钟。

锻炼时不要坐着或躺着,最初可以在房间中来回匀速行走,经过一周左右身体适应了哑铃,可以主动收缩私处来让阴道哑铃发挥更大作用,方法是:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,之后放松,如此循环。

 

 

第二个月:

第二个月可以考虑使用较大的单个球进行每天30分钟的训练。活动强度可以有所增加,还可以进行盆骨练习,动作是半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。另外,可以带着哑铃外出散步,置身于户外,由于你的紧张与兴奋,哑铃对于私处的刺激会倍增,不仅锻炼,而且非常有情趣。


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第三个月:

在第三个月你可以将两个球通过双环带结合在一起训练,外出时可以更加放心大胆了,跑步,游泳,跳舞完全没有问题。



第四个月:

经过如此长时间的锻炼,你就可以根据自身的情况,制定一套专属于自己的训练计划,并持之以恒地训练,从中收获更多的愉悦和健康。



五、如何选择阴道哑铃

在选择阴道哑铃时需要对设计、材质、防水等特性进行对比。提醒您所有情趣玩具为接触身体类产品,因此安全第一,一定要购买正品哦

根据自己私处的松紧度的实际情况,在选择时也要注意大小尺寸,私处较小较紧的女性可以选用迷你版的,比一般的阴道哑铃小很多,使用方法都是一样的。另外,通常阴道哑铃是2-4个月见效,许多女性使用阴道哑铃时常常难以坚持下来,半途而废,最后当然达不到效果。针对于此,就有 缩阴哑铃的结合,在户外开启的话,那种刺激感可想而知。



飞机杯虽好,可不要贪杯哦~

飞机杯属于男用便携类性具,外观小巧,像个可乐杯,模仿性交的通道,由于内置结构高仿真,所以用起来逼真度很高。

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