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在很多男性中,有两个极端,一种总说自己身怀“神器”一战七次,另一种则全靠自己判断未经医生诊断下,说自     己“病了”。

 

如果你确实要自己判断,可以对照一下勃起功能国际问卷(IIEF-5)。



IIEF-5符合勃起功能障碍(ED)的定义,也是简单有效的ED筛选工具,标准如下:

5-7分       严重

8-11分     中度

12-21分    轻度

22-25分    为患

注意:以上仅供参考,真正的判断还是要通过医生科学检查为准!


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据调查研究显示,年龄40-70岁的男性,有三分之一都患有中度或者重度勃起功能障碍。


随着年龄的增大是不可避免的,那要如何预防呢?以下内容虽为老生常谈,确是极为重要的,你们可能接触得少不清楚。但我们接触大量的用户咨询,仅是延时喷剂这一项,对身体素质较好的用户来说效果相当显著,而对某些生活及其不规律亚健康严重的用户来说效果就不太明显!

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1.健康饮食


吸烟会导致勃起功能障碍,我国有1200万人因吸烟导致阳痿。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高。


还有很多人觉得酒能助性,但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后,男性的勃起能力会显著降低。而且,酒精不利于心血管健康,有心血管疾病的人,患勃起功能障碍的风险更大。


 

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2.放松身心


在压力之下,无论是男女都很难有性趣。压力会影响身体的很多机能,也会影响我们的性体验,甚至是夫妻感情,有的女性还因此出现xing冷淡!



保持规律运动和充足睡眠,这些都能帮助能帮你更好地放松,必要时也可向专业人士求助。



3.不要焦虑


总是介意自己看上去怎么样,自己在另一半眼中是什么样,担心自己在床上的表现如何。这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触,对性福和亲密关系都是沉重的负担。




 

可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚,这样可以让双方都更有安全感,少一点对身体的自卑感,无需给自己太大的压力。了解自己的身体和伴侣的身体,知道如何更好地配合对方才是通往性福的道路。


 

4.管理体重


这一项十分重要,不管处在哪个年龄阶段,都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题,而是真的会影响性功能:肥胖会影响男性的性欲和勃起,超重还和高血压及动脉硬化有关,这些因素都会减少阴茎的血流量。


 

对于女性,肥胖也会带来血流阻塞的问题,当通往阴蒂的血管变狭窄后,女性的性需求和性欲望也会减弱。


单纯抽插就想达到高潮?

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