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床上放不开?三招拯救你

你是否也常常会怀疑:我在床上表现得好不好?我在TA眼里是什么样子?我有没有TA的前任厉害?这种“忍不住在床上想很多”的情绪,学名叫做性焦虑。

这样的“性焦虑”,不分性别不分年龄,不管是新手还是老司机,都有可能遇到。

床上放不开?三招拯救你

性焦虑的表现

当女性开始纠结时,会发生:性欲消失、性唤起困难或难以高潮。

当男性开始纠结时,会发生:勃起困难、射精延迟、射精却无高潮。

其实,感到焦虑并不奇怪。但它反复发生时,就必然影响到你的爱爱质量了。

对一些人来说,这种焦虑是短暂的。

然而,另一些玩家会经常沉浸在这种焦虑中,所以很难享受性生活了。

为什么总会出现性焦虑?

在少数情况下,性焦虑与过去的创伤经历有关。这样的情况下,请务必及时寻求性心理咨询师的帮助。

而大多数时候,焦虑源自于我们对自己身体不自信、对性生活过度期望、以及社会观念影响了你的想法。

你可以从下面这些常见原因,找找你的根源:

1、个人生活和成长经历的影响

有些玩家在青少年时期,受过精神上的创伤。比如:父母漠不关心或过分严苛的“禁欲”教育都对女性有着潜移默化的影响。

这在女生身上尤为突出。“不要太主动”、“婚前发生性行为就是不自重”等“警示”在未来的性生活中挥之不去,刻在你的潜意识里,让你忍不住产生自我怀疑。

2、缺乏性知识或性经验

人在面对不了解、零经验的事情或情境时,担忧、焦虑、恐惧等情绪都是在所难免的。

和ta最初的几次爱爱中,如果出现:射精过快、硬不起来;爱爱疼痛、音道痉挛等问题,而没有得到科学的解决方法或指导。

在之后的性生活中,多少会有重复出现这样的问题,形成死循环。

对身材不满意无论男生还是女生,一丝不挂地出现在对方面前时,会有各种担忧在所难免。“聚光灯下”任何身材上的小瑕疵都可能暴露无遗。如果对自己身材不认同,影响到爱爱时的投入程度就可以理解了。

3、对“性能力”不自信

后台常常收到男性玩家的留言表示对尺寸、硬度,特别是持久度非常在意。

总觉得时间越长越“厉害”,丁丁越长越大女生就越爽。

事实是,尺寸不在大,匹配最重要;时间不在长,满意了就行。

而对于女性,最常见的焦虑在于“他会不会觉得我松了”、“我到不了高潮怎么办?”

关于松紧,音道的尺寸主要是由先天决定,年龄增大、分娩等后天因素也会影响紧致度,正确看待是关键。

如何过上健康快乐的性生活

如何过上健康快乐的性生活?

现在我们知道了,无论男性还是女性都有“身体焦虑”。

但爱爱是人类最正常不过的需求之一,那么努力提升爱爱品质就是所有人必备的能力无疑了。

以下是玩家们亲测有效的一些提升爱爱自信、消除性焦虑的方法,希望对你有所帮助:

1、学会欣赏你的身体

国外的一项研究发现,大约三分之一的女大学生,都对自己的身材感到不满意,这种情绪大大影响了和伴侣的“床上时光”。

另一项对参军的年轻男性的调查显示,超过三分之一的人,都认为自己的生zhi器不好看,从而经常导致bo起障碍。

如此看来,能否与自己的身体和谐相处,很大程度上决定着,你能不能拥有健康的性生活。

如果你是因为身体上的原因导致的性焦虑,那么试试,每天抽点时间来欣赏自己的身体,通过积极的、反复的暗示,来让自己爱上自己的身体。

裸体站在镜子前,仔细观察你的每一寸肌肤,然后把你喜欢的部位都写下来,并且说明它好在哪里。

刚开始你可能觉得很别扭,第二天再做一次,不断重复,直到你哪天觉得这是一个很自然的行为,也就真正爱上了自己独特的美了。

2、补充靠谱的性知识

缺乏适当的性教育,是健康爱爱的大敌。“片片里的情节当成教科书”“亚洲男性生zhi器bo起的平均长度是16cm”“中国女性的平均胸围是75A”“一周自wei一两次才正常”,把以上当作标准,使得很多人完全不了解自己的身体与需求。

这些“大数据”对你来说并没有指导意义,每个个体千差万别。在性这件事上,没有什么所谓的标准,也没有人会对着《头文字D》学飙车。

花心思学一些性知识,决定了你一生的幸福度,多么值得。

3、进一步了解你的性喜好,再表达出来

通过学习探索,你会发现自己的喜好可能非常独特!可能你本来就不喜欢浪漫的玫瑰花、根本就不喜欢被推倒,也可能你骨子里想当女王。

一直以来都在用错的方式,自然打不到你的嗨点!同时,知道自己喜欢什么以后,还要学会和伴侣表达自己的需求。

《婚姻和家庭治疗杂志》对142对忠实的夫妇进行了研究,发现那些自由交流性需求和欲望的伴侣,拥有更健康、更充实的性生活。

和伴侣经常交流性知识的女性,达到性高潮的频率也更高。

表现好不好,开心最重要!用你最真实的状态,尽情体验本该属于你的性愉悦吧~

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